Mon premier cours de YOGA

Bonjour, comment allez vous?

Aujourd'hui j'ai testé mon premier cours de YOGA et je vous avoue que j'ai vraiment aimé cette première expérience. 

En raison de différents soucis de santé, j'ai dû arrêter le sport. Cependant, depuis quelques mois je vais un peu mieux aussi mon médecin m'a conseillé de faire un sport pas trop violent. Il m'a conseillé la piscine mais bon j'ai testé 2 fois cette été et je n'ai vraiment pas aimé ça. Je ne suis pas une bonne nageuse, et en plus l'hiver approchant, je ne me voyais pas du tout après mon travail sauter dans l'eau puis prendre mon métro dans le froid avec mes cheveux mouillés...

Pour autant, j'étais motivée pour faire du sport à la rentrée. Après réflexion durant tout l'été, mon choix s'est porté sur le YOGA, qui en plus d''être non violent, peut m'aider dans ma recherche de concentration et de diminution de stress en cette période de concours et de révision qui s'annonce.

En surfant sur le net j'ai trouvé un cours de yoga qui est à 3 minutes à pied de mon travail. J'ai donc testé cela ce soir. 

Bilan : cela m'a bien reposé et déstressé. Pourtant je sortais du travail fatiguée et tendue. Extraordinaire. J'espère que cela va continuer. En plus, pour le moment je n'ai pas de douleurs au dos. J'espère que cela va continuer!!

Du coup, j'ai fait quelques recherches sur le net sur le yoga et voilà ce que j'ai trouvé sur WIKIPEDIA:

" Le yoga en sanscrit a pour sens le mot union ou lien. L’objectif du pratiquant est donc de lier son corps, sa respiration, son esprit et l’univers qui l’entoure. Dans cet univers, le soleil tient une place de choix tant pour la vie de tout être vivant sur cette planète que pour le moral"

"Le premier bienfait est la disparition progressive de la fatigue nerveuse. En effet, l’enchaînement des postures effectuées en douceur et en fonction de la respiration permet, outre un assouplissement global, le déblocage de l’énergie…Dès la fin de la séance de yoga l'on se sent  bien, réveillé, affuté et surtout souriant."

Au niveau des bienfaits du Yoga :

• donne plus de souplesse,
• revitalise les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes,
• revitalise l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds,
• harmonise la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes,
• assouplit la colonne vertébrale,
• permet de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration,
• développe la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures),
• renforce le système immunitaire et permet d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques,
• soulage les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel,
• assure une meilleure longévité.
  
  
  mais aussi :
  
  
  
  
  •  améliore la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique,
  • élimine les toxines et bactéries de l'organisme,
  • renforce notre vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras,
  • améliore la circulation sanguine,
  • améliore les fonctions digestives,
  • favorise la détente et une meilleure gestion de notre stress,
  • améliore la qualité du sommeil.
  • améliore nos facultés intellectuelles,
  • donne une meilleure clarté mentale,
  • élimine les pensées parasites et augmentent notre joie de vivre,
  • favorise l'évolution spirituelle,
  • permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
    
    
    
    
    et enfin : 
    
    
    
    
  • permet d'apprendre à se détendre,
  • aide à gérer le stress,
  • aide à éliminer les émotions négatives.
    
    
    
    
    
    

C'est un beau programme!! 

Bon, c'est parti je me lance.

Belle soirée à vous.